知っておきたいO脚のリスク

「最近、脚の形が変わってきたかしら…」「靴の外側ばかり減るのよね」
なんて、
気になっていませんか？

「歳のせいかな」と諦めがちですが、
実はそのO脚、将来の健康に関わる大切なサインです。

見た目だけでなく、
体への影響もあるんですよ。

O脚に潜むリスクを解説していきます。

とにかく膝には超悪い！

脚の形が崩れてしまうだけでなく、
膝の内側に負担が集中します。

その結果、
変形性膝関節症のリスクが高くなることも。

「最近、膝が痛い…」という方は、
O脚が関係していることも多いですよ。

O脚の悪影響は全身に！

O脚になると歩き方のバランスが崩れて、
⚠️腰痛
⚠️ 足の指や足の裏の痛み
⚠️股関節の痛み
⚠️むくみやすさ
などにつながることもあります。

「なんとなく不調…」の原因が
O脚にあることも多いのです。

だから、整体での矯正に加えて、適切なトレーニングで
全身のバランスを整えることが大切です。

改善のポイントとは？

O脚の多くの場合
適切なトレーニングとは
✅  太ももの内側（内転筋）
✅  お腹や腰の奥(腹横筋)
✅  すねの外側(腓骨筋)
✅  肩甲骨の内側(菱形筋)
この4か所がしっかり使えるようになることです。

そうすれば、O脚が改善しやすくなります。

O脚の改善に、
こんなにたくさんの筋肉が関わるなんて、
驚きますよね？！

でも大丈夫！

私の整体院では、
お一人お一人にあった無理のないトレーニングで、
一生歩ける体づくりをサポートしていますよ。

あなたの脚の歪みも、諦めずにご相談ください。